Les accompagnementsQuand une consultation isolée ne suffit pas
Certaines périodes de la vie demandent plus qu'un rendez-vous. Pour celles-là, je construis un accompagnement sur mesure, qui mêle naturopathie et yoga selon ce dont vous avez besoin.
Sur mesureselon votre étape de vie
- En individuel, en petit groupe ou en entreprise
- À Pézenas, chez vous ou en visio
Le féminin
Traverser ses étapesavec conscience et bienveillance
Être une femme amène son lot d'étapes et de questionnements. Les propositions qui suivent visent à vous accompagner de façon personnalisée dans votre féminité.
En naturopathie : mettre en place une contraception réellement naturelle, plus en accord avec vos envies et vos besoins. Comprendre votre cycle et répondre aux questions hormonales qui reviennent, mois après mois, sans réponse.
En yoga : développer votre conscience corporelle, et surtout apprendre à accepter puis à aimer votre corps de femme tel qu'il est aujourd'hui.
Les cercles de femmes
Un temps de parole et de pratique en petit groupe, où chacune prend la place dont elle a besoin. Ni thérapie de groupe, ni cours : un espace où déposer ce qui pèse et repartir plus légère.
Blessing way
Une célébration autour de la future mère, que l'on pourrait résumer comme une baby shower plus intérieure, centrée sur le féminin. Je vous accompagne dans ce moment par différents rituels choisis avec vous.
La périnatalité
Devenir mère,accompagnée à chaque étape
Cette période soulève des questions qu'il vaut mieux ne pas traverser seule. Voici ce que je propose, avant, pendant et après.
Avant la conception
Préparer le terrain
Naturopathie : vitalité, forme physique et alimentation adaptée pour accueillir au mieux une future grossesse, avec un travail sur le stress et les émotions.
Yoga : une pratique régulière pour apaiser le mental et se réapproprier son corps avant le grand changement.
Pendant la grossesse
Traverser les neuf mois
Naturopathie : confort digestif, sommeil réparateur, gestion des angoisses, alimentation optimale pour vous et votre bébé, réponses aux doutes que la grossesse soulève.
Yoga : yoga prénatal adapté à chaque trimestre, travail du souffle et gestion des émotions.
Après la naissance
Retrouver son énergie
Naturopathie : revitalisation, alimentation adaptée, accompagnement de l'allaitement s'il est souhaité, sommeil, équilibre hormonal, contraception naturelle.
Yoga : retour progressif au corps, sans injonction de performance ni calendrier imposé.
Entreprise et retraites
Le bien-êtreau travail et en groupe
La qualité de vie au travail n'est plus un supplément d'âme. Elle se traduit en estime de soi, en relations plus simples entre collègues, et en efficacité retrouvée.
J'interviens dans votre entreprise sur mes différents domaines, en atelier ponctuel ou sur un cycle. Je conçois aussi des retraites bien-être sur plusieurs jours, avec ateliers de naturopathie, pratique de yoga et sorties en nature.
Volet naturopathie
- Gérer le stress et les émotions
- Outils de respiration et cohérence cardiaque
- Relaxation et méditation guidées
- Retrouver un sommeil réparateur
- Soutenir son système immunitaire
- Découverte de l'alimentation vivante
Volet yoga
- Séances adaptées au format et au lieu disponibles
- Pratique accessible, sans tenue ni matériel spécifique
- Yoga sur chaise possible en environnement de bureau
- Yoga Nidra pour les formats courts de récupération
Informations pratiques
Vos questionssur les accompagnements
Format, durée, lieu : ce qu'on me demande le plus souvent avant de construire un parcours.
Il n'y a pas de format imposé. Nous définissons ensemble un rythme réaliste au premier rendez-vous, en fonction de votre étape de vie et de ce que vous pouvez réellement tenir. Certaines personnes viennent trois fois, d'autres sur toute une année.
Pas du tout. Le yoga est un outil parmi d'autres, que je propose quand il est pertinent et quand il vous attire. Un accompagnement peut être entièrement mené en naturopathie.
À toutes, sans prérequis ni expérience préalable. Les groupes restent petits pour que chacune ait de la place. Écrivez-moi pour connaître les prochaines dates.
Oui, à n'importe quel trimestre, et c'est même l'un des moments où l'accompagnement est le plus utile. La pratique et les conseils sont adaptés à l'avancement de votre grossesse.
Nous partons de votre contexte : nombre de participants, lieu disponible, durée, et objectif réel. Je vous propose ensuite un format, en atelier unique ou en cycle. Les séances peuvent se tenir dans une salle de réunion, sans matériel particulier.
Le lieu se choisit selon le projet et le nombre de participants, dans l'Hérault ou ailleurs. Chaque retraite est construite sur mesure, il n'y a pas de programme standard.
Contact
Parlons de votre projet
Chaque accompagnement se construit avec vous. Décrivez-moi votre situation, je vous proposerai un cadre adapté.