Le Yoga
Vous cherchez un cours de yoga à Pézenas ou en visio ? Bienvenue ! Le yoga est une discipline ancestrale née en Inde. Elle traverse le temps et s’invite de plus en plus dans nos vies occidentales. Surtout, elle s’adapte à chacun : peu importe votre morphologie, votre âge ou votre niveau.
Étymologiquement, le mot « yoga » vient de la racine sanskrite « yug », qui signifie lier, unir. En effet, le yoga relie le corps et l’esprit, le souffle et le mouvement, l’individu et le « Tout ».
Ainsi, quand la respiration se synchronise avec le mouvement, la pratique devient fluide, gracieuse et méditative. Malgré son action visible sur le corps, le yoga n’est pas un sport. C’est un accompagnement profond, qui agit sur tous les plans de la personne : physique, psychique, émotionnel et énergétique. Il complète d’ailleurs à merveille un accompagnement en naturopathie.
le Yoga est une voie de transformation.
Il ne change pas seulement la façon dont nous voyons
mais il transforme la personne qui voit.
Sri B.K.S Iyengar
Les 3 principaux axes du yoga
Les Pranayamas
(Respiration)
Ces techniques nous apprennent d’abord à observer notre respiration. Ensuite, elles nous aident à contrôler le souffle pour faire circuler notre énergie, le Prana. Or, dans nos vies toujours plus pressées, nous oublions cette fonction si naturelle. Pourtant, bien respirer détend profondément et régule le métabolisme.
Les Asanas
(postures)
Les postures sont nombreuses et variées. Elles font travailler le corps dans tous les plans de l’espace et sollicitent chaque articulation. Debout ou au sol, je les choisis selon l’intention du cours. De plus, chaque posture possède des variations : chacun pratique donc à son niveau, sans forcer.
La Relaxation
et la Méditation
Ces temps offrent un espace de calme, de concentration et de reconnexion à soi. Je les guide parfois sur un thème précis. D’autres fois, nous observons simplement la respiration. Dans nos journées bien remplies, cette pause devient un vrai cadeau que l’on se fait à soi-même.
Les différents types de yoga
J’ai bénéficié d’une formation de yoga « multi-styles ». Je peux donc adapter mes cours de yoga, à Pézenas comme en ligne, à vos goûts, votre humeur du moment, vos objectifs et votre niveau.
Yoga dynamique
Le Hatha : nous maintenons ici chaque posture pendant plusieurs respirations, sans transition particulière. Ainsi, la respiration se cale au mieux sur la posture et les effets musculaires s’accentuent.
Yoga « doux »
Le Yin Yoga : c’est une technique de relaxation intense. Elle relâche les tensions physiques et psychiques que le corps et l’esprit accumulent. Guidés par ma voix, vous atteignez un apaisement et une détente très profonds.
Le Yoga Nidra : Il s’agit d’une technique de relaxation intense qui permet de relâcher les éventuelles tensions physiques et psychiques que le corps et l’esprit accumulent. Vous serez alors guidés par mes instructions vocales pour une apaisement et une détente plus profonde.
Les effets positifs du yoga
Une pratique régulière transforme le quotidien. Voici les bienfaits que mes élèves constatent le plus souvent, séance après séance.
Au niveau
physique
Renforcement du système immunitaire,
Augmentation de la vitalité,
Amélioration de l’énergie (Prana),
Réduction et élimination des toxines de l’organisme,
Meilleure régulation du métabolisme,
Sommeil plus réparateur et profond
Au niveau
psychique et émotionnel
Meilleure gestion globale du stress et des émotions,
Sentiment de mieux-être général,
Apaisement de la nervosité,
Amélioration de la concentration,
Confiance en soi,
Détente et calme intérieur
Au niveau
spirituel
Reconnexion avec soi-même,
Connexion avec ses aspirations profondes,
Envie plus profonde de méditer,
Lien (re)trouvé avec la nature,
Confiance en la vie,
Gratitude des moments de la vie qui nous sont offerts
Accompagnement du féminin
Le yoga accompagne aussi les grandes étapes de la vie des femmes. Découvrez mon accompagnement du féminin et mes cours de yoga prénatal et postnatal en périnatalité.
Accompagnement en périnatalité
Agenda
Les cours collectifs de yoga à Pézenas reprennent en septembre 2026, hors vacances scolaires :
Hatha Yoga : lundi à 12h45
Yin Yoga : mercredi à 12h45
Contactez-moi pour connaître l’adresse exacte et réserver votre tapis.
Tarifs
Cours Collectifs – 1h
Cours d’essai : 10€
1 cours : 15€
5 cours :75€
10 cours : 140€
Abonnements Annuels – Cours Collectifs
1 cours par semaine : 350€ ( Soit 10€ par cours )
2 cours par semaine : 500€ ( Soit 7€ par cours )
Cours Privé – 1h15
1 cours : 60€
Réduction si plusieurs cours
Cours Pre ou Post-natal – 1h15
1 cours : 60€
Réduction si plusieurs cours
Cours en Entreprises ou groupes privés
Me Contacter
Une question avant de vous lancer ? Le cours d’essai à 10€ est fait pour ça.
Vous pouvez aussi me suivre sur le blog pour suivre les actualités du yoga.